トレーニングコラム 健康・美容のための筋トレは週1回でも効果的!月1回や三日坊主でもやる意味がある 健康や美容、ダイエットのための筋トレは週1回でも十分に効果がある理由を、研究データをもとに解説!忙しくて月1回しかできない方や三日坊主で悩む方に向けて、低頻度でもやるべき意味と効果を最大化するコツを紹介します。 2026.06.19 トレーニングコラム未分類
お知らせ パーソナルトレーニング初回体験半額開始! 赤坂のバーベル専門ジム「TAKASE GYM」に、セルフトレーニングコース(60分2,000円)が新設されました。あわせてパーソナルトレーニングの初回料金が全コース半額になります。入会金・月会費なしの完全都度払い制です。 2026.03.07 お知らせ未分類