完全都度払い、完全予約制のプライベート空間。パーソナル指導の他に自主トレのご利用も可能です。
トレーニングメソッド
当ジムは、健康維持やダイエット、アスリートのフィジカル強化など、すべての目的に最適なバーベルトレーニングに特化しています。
軌道が固定されたマシンなどを使わずに、自らバランスを取りながら「立ち上がる」、「引き上げる」、「押す」といった基本動作に負荷をかける本質的なトレーニングです。
特定の筋肉を大きくすることよりも、全身が自然に協調して働く「機能的な強さ」と、見た目にも美しい「バランスの取れた体型」が手に入ります。
バーベルトレーニングの特徴3選
動きは日常動作そのものなので、年齢や経験問わず気軽に始められます。全身を使うので、軽い重量でも確かな効果を実感していただけます。
安全
正しく行うことで誰でも安全に行えます
効率
短時間で全身を効率よく鍛えられます
効果
全身を使うことで得られる効果は桁違いです
こんな方におすすめ
健康・ダイエット目的
短時間で広範囲を同時に鍛えることで、健康メリットを最大限に引き出します。ただ細いだけでなく、太りにくい体と美しいボディラインを作ります。
中高年～シニア
足腰と体幹を「正しく」使えるようになることで、関節への負担が激減します。肩こりや腰痛などの不調を防ぎ、疲れにくい身体へと変化します。
本格トレーニング志向
フォームの精度にこだわったバーベルトレーニングは、全身の連動性を高めます。ケガのリスクを抑えつつ最大出力を高め、競技パフォーマンスを飛躍させます。
トレーナー紹介
Shinya Takase
高瀬 真也
中高老年期運動指導士
自重やバーベルトレーニングの中でも特に、デッドリフトやスクワットといった多関節種目の素晴らしさに取り憑かれ、約20年そればかり続けてきました。
健康・ダイエットやスポーツなど、それぞれの目的に最適とされる強度や頻度を日々研究しています。
料金システム
入会金・月会費は一切ございません。
完全都度払い制で、無理なく続けられる環境をご用意しております。
初回のみ半額にてご体験いただけます。
マンツーマン指導
6,000円～
60分 ¥6,000 / 90分 ¥9,000 / 120分 ¥12,000
2人ペア指導
8,000円～
60分 ¥8,000 / 90分 ¥12,000 / 120分 ¥15,000
3人グループ指導
9,000円～
60分 ¥9,000 / 90分 ¥13,500 / 120分 ¥16,500
セルフトレーニング
2,000円/60分
完全個室のレンタルジムとしてご利用いただけます。
よくあるご質問
- Q初心者でも受けられますか？
- A
はじめての方にもわかりやすく、ひとつずつ丁寧に進めています。性別や年齢問わず、運動が苦手な方でも安心してご利用いただけます。
- Qどんなトレーニングを行いますか？
- A
スクワットやデッドリフトといった、日常動作に近い動きのトレーニングを行います。低負荷での正しいフォーム指導をしますのでどなたでも安全に取り組めます。
- Q服装や持ち物は何が必要ですか？
- A
動きやすい服装と、室内用シューズまたはサンダルをご用意いただければ大丈夫です。タカセジムに備え付けのサンダルもあり、ウェアやタオルなどのレンタルもございますので、手ぶらでお越しいただくことも可能です。
- Q予約はどこからできますか？
- A
ご予約は、LINE・ホットペッパービューティー・お電話から承っております。完全予約制となっております。
- Qトレーニングはきついですか？
- A
基本的には、追い込まなくてもしっかりと鍛えられるフォームや動かし方を丁寧にお伝えしているので、ほとんどきついと感じることなく、質の高いトレーニングをしていただけます。もちろんご希望があれば、強度の調整も可能です。
無料カウンセリング
LINEのチャットで無料カウンセリングが可能です。
「今の自分に何が必要か」など、気になることがあればいつでも気軽にご相談ください。
アクセス
| 店名 | TAKASE GYM |
| 所在地 | 〒107-0052 東京都港区赤坂2丁目16-6 赤坂TKビル B1-L Googleマップでルートを確認する |
| アクセス | 千代田線「赤坂駅」出口5aより徒歩4分 (※現在、再開発工事により出口5が封鎖中のため、出口3aより徒歩5分となります） 南北線・銀座線「溜池山王駅」出口7より徒歩8分 |
| 営業時間 | 10:00～21:00（最終受付19:30） |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | 080-4477-8008 |
| メールアドレス | support@takase-gym.com または問い合わせフォームより受付けております |
| 支払方法 | クレジットカード：Visa / Mastercard / JCB / その他 QR決済：PayPay / その他 電子マネー：交通系IC / iD / QUICPay |
| 予約方法 | 公式LINE / ホットペッパー / 予約フォーム / 電話 （完全予約制となっております） |
手ぶらでお越しいただけます
ウェア
レンタル希望の方はご予約時にサイズをお知らせください
フットウェア
備え付けのサンダルでそのままトレーニングいただけます
お水1本無料
500mlのペットボトルを1本、無料でご提供しています
RESERVATION
ご予約・お問い合わせ
LINEのチャットから24時間いつでも簡単にご予約いただけます。
ご相談もお気軽にどうぞ
ウェアレンタルをご希望の方は、ご予約時にサイズをお知らせください。
LINEでスムーズ予約
24時間気軽にご相談ください。
