トレーニングコラム 健康・美容のための筋トレは週1回でも効果的！月1回や三日坊主でもやる意味がある
健康や美容、ダイエットのための筋トレは週1回でも十分に効果がある理由を、研究データをもとに解説！忙しくて月1回しかできない方や三日坊主で悩む方に向けて、低頻度でもやるべき意味と効果を最大化するコツを紹介します。
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トレーニングコラム タカセジムでは安全のために”あえて”補助には入りません
健康維持やダイエットのために始めた筋トレで、膝や腰を痛めてしまった経験はありませんか？赤坂のパーソナルジム【TAKASE GYM】が、「補助」よりも「フォームチェック」を優先することで得られる高い安全性と筋トレ効果について解説します。
トレーニングコラム 【悲報】筋トレだけでは痩せません。ダイエットに失敗し続ける人が知らない”本当の目的”
その努力、報われていますか？こんにちは、タカセジムです。ダイエットをする上で、筋トレをすれば痩せると聞いたから頑張っているのに思うように痩せない。むしろ体重が増えてしまった。という相談が非常に多いです。ダイエットのために筋トレは必須ですが、...
トレーニングコラム 健康目的の筋トレは、バーベルトレーニングが最適解
健康的に痩せたい、でも時間がない。そんなあなたのための筋トレがバーベルです。なぜ最短で最高の結果が出るのか？赤坂駅徒歩4分の都度払いパーソナルジム「タカセジム」のプロが、その本質を分かりやすく解説します。