初めまして。
2025年6月7日、赤坂にて「TAKASE GYM（タカセジム）」をオープンいたしました！
一般的なパーソナルジムとは少し異なり、初心者向けのバーベルトレーニングを専門として、何歳になっても毎日を健やかに過ごしたいという方の運動習慣をサポートしています。
どのような生活環境の方にもできるかぎり対応できるよう、会員制ではなく完全都度払い制で運営しています！
健康のためのジムには、この仕組みが一番合っていると考えました🍀
健康のためのバーベルトレーニング
バーベルトレーニングというと、「マッチョになるためのもの」や「高重量を扱う上級者向け」と思われがちです。
ですが実は、バーベルトレーニングは、正しく行えば運動初心者や中高年、女性の方々にとっても取り入れやすく、健康づくりの一環として非常におすすめできるトレーニングだと考えています。
中でもスクワットやデッドリフトは、体幹を安定させながら全身を連動させて動くトレーニングで、立ち上がる、持ち上げる、歩くといった日常動作とのつながりが深く、生活の中での体の使い方を整えていくのに役立ちます。
体の機能を維持しながら、無理なく全身を動かせることから、多くの方に向いている運動だと感じています。
トレーニング方針
バーベルトレーニングを正しく行えば、非常に効率よく、安全に全身を鍛えることができます。
タカセジムでは、筋肉を必要以上に大きくせず、できる限り効率よく筋力を高めるためのトレーニング指導を強みとしています💪
ポイントは、無理のない重量設定と、追い込まないセット数です。
その分フォームにこだわり、安全かつ効果的な指導を心がけています。
公式サイトでは
ジムを始めた経緯や指導方針、バーベルトレーニングを軸に据えた理由など、詳しい内容は「タカセジム紹介」ページにて現在まとめているところです。
皆さまに安心してご来店いただけるよう、公式サイトもひとつひとつ丁寧に整えていきます！
公開中の状態で少しずつ整えていくので、よろしければ時々のぞいてみてください🙇
今後のタカセジムブログについて
このブログでは今後、フォームのコツや、自宅でできるエクササイズ、食生活に関することなど、健康づくりに役立つ情報を、私自身の経験や考えも交えながらお届けしていきます！
今後の更新も、ぜひご覧いただけたら嬉しいです。
