2025-08

普段使う階段が、実は痩せやすい体を作るトレーニングです。この記事では、階段運動で得られる美脚・冷え改善・老化予防などのメリットを解説。「膝が心配…」という方もご安心ください。赤坂のパーソナルジム「タカセジム」のプロが解説します。